是什么原因让健身成为抑郁症治疗方案的绝佳补充？很可能有多种因素。从生物学层面上来看，运动可以增加大脑中的某些化学物质，这些化学物质有助于形成新的脑细胞和促进脑细胞之间的联系。从心理层面来看，锻炼是提高自尊和自我效能的好方法，因为一些小目标（比如步行或跑一定距离或持续一段时间）可以通过努力实现。此外，运动还可以增强与他人的人际关系，改善心肺功能和代谢健康，这也间接提升了大脑健康。